リンパ

2020年05月15日 07:00
カテゴリ:美容 健康

 社交ダンスアイドルから学ぶ!
究極の美学講座♪ 』
第25講目のテーマは

《 継続は力なり!リンパマッサージ
 “ コルギ ” で 美脚に! 》


まず、 〈 コルギ 〉って一体なんだろう?と
思ったかと思います。


コルギ(骨気)とは、
美容大国 韓国で生まれた民間療法で、
脚痩せや小顔効果があり
女性の間で話題を呼んだ
美容マッサージ法です。


普通のマッサージとどのように違うかというと、
通常のマッサージは皮膚や筋肉を刺激して、
血流を良くし引き締めてくれるものです。


一方で コルギは、骨に圧を加えて動かし
皮膚と骨の間にある血管やリンパ管を刺激して
血流をアップさせいきます。

この圧力で、リンパの流れを促し、
老廃物を流す効果がある為、
むくみ解消や基礎代謝を高める事も
できるのです。


また、比較的即効性のある
マッサージ法でもある為
自宅でやられた際 個人差はありますが
1.2週間程度で効果が見られてくるかと
思います。


何より 美肌効果もあるものですので
是非とも幅広い方にやっていただきたく
思います☆彡


今回は 脚痩せ法バージョンのやり方を
載せておきます*\(^o^)/*


まず、用意するものは

マッサージオイル または 保湿ミルク など
肌に大きく負担をかけないよう
必ずこういったものを付けてから
行ってくださいね。



1. マッサージオイルを手に適量摂って
馴染ませます。

2. 脚全体にオイルを伸ばしていきます。

3. 指の第二関節を使っていきます。
この両手の第二関節で骨を掴んでいく
イメージで足首から脛をこするように
マッサージしていきます。

4. 3でのポイントは脛の骨と第二関節を
合わせて刺激していきます。
痛いくらいがちょうど良いです。

5. 外側、内側、ふとももと順番に
行っていきましょう。

6. 太もももマッサージしていきます。
太ももは膝から太ももの付け根に向かって
マッサージしていきます。

7. 6でのポイントは骨に圧力をかけて
ゴロゴロしていきます。
下から上へ動かすことが大切です。


また、ワンポイントアドバイスとして

内ももは非常にリンパが滞りやすくなっているため
少し痛いくらいで強めにしっかりと
付け根に向かって流してあげましょう!



お風呂上がりなどにやってあげると、
血行も良くなっている時なので効果バツグンです!

リラックスタイムなどに少し取り入れてみては
いかがでしょうか?♪


それでは本日の講座はここまで!

最後までお読みいただき、
ありがとうございました(*´-`)

次回もお楽しみに~!



講師
Cha cha Girls あやか


(2018年メルマガ配信の投稿記事)

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